Sundhed- Styrketræning

Tilmeldt 11. Sep 18

Indlæg ialt: 2

altkur Skrevet 11-09-2018 kl. 20:17

Hvor mange stjerner giver du? :

Gennemsnit 1,0 stjerner givet af 1 person

Hej Amino'er

Ved ikke om dette er det rigtige forum, men Håber der er nogle der kan svare på mit som.
Hvis man vil have en sixpack, og samtidig øge muskelmassen hvad skal man så gøre. Altså jeg vil gerne øge muskelmassen, til det skal man forøge kalorier og protein dvs spise mere end normalt. Men for at få en sixpack skal man mindske kalorieindtag og spise mindre. Kan man ikke øge muskelmassen og samtidig få en sixpack,???

Mvh Altkur

Tilmeldt 20. Feb 15

Indlæg ialt: 108

Rasco Skrevet 11-09-2018 kl. 21:13

Hvor mange stjerner giver du? :

Jeg vil gerne starte med at sige, at Amino er det forkerte forum til den slags spørgsmål. Prøv bodybuilding.dk.

Når det så er sagt. Hvis man gerne vil have sixpack, "bulker" man normalt i en periode, dvs. øger sit indtag af kalorier og træner en masse. Det medfører, at man opbygger muskler og samtidig tager noget fedt på. Bagefter "cutter" man i en periode, dvs. mindsker sit kalorieindtag. Det medfører, at man taber sig. Man smider altså en del af fedtet, så musklerne bliver tydelige og ens sixpack kommer frem.

Tilmeldt 11. Sep 18

Indlæg ialt: 2

altkur Skrevet 12-09-2018 kl. 15:39

Hvor mange stjerner giver du? :

Hej Rasco, tak for svar, det vil jeg prøve.👍