Hej Thomas, rigtigt godt indlæg og vigtigt spørgsmål at stille.
Også et godt indlæg Nils kom men, men for mig var det langt fra et svar på det spørgsmål du stillede.
Jeg mener at et ord som planlægge, ikke hører særligt godt sammen med at være i stand til at være i nuet.
Kan man ikke have en plan samtidig med at man lever i nuet? Jo i særdelseshed. Men når vi har en plan eller en mission, så skal vi også kunne give os hen til metoden til at nå frem, ved at være tilstede nu og her.
Men det er en helt anden spændende snak.
Det jeg tror du eftersøger lidt, er en form for ro, hvor du kan finde hvile i dig selv, her og nu, i den situation du nu befinder dig i.
Egentligt tror jeg det vil være en stor hjælp at finde ud af hvor uroen kommer fra.
Når du har denne rastløse følelse, hvad er det så der ligger til grund for den?
Der er mange mennesker der lever lidt for meget i hovedet og lidt for lidt i kroppen.
Hvis hjernen altid ræser afsted og bevidstheden og tankerne bruger tid og energi på noget der ligge fremme i tiden, eller noget der ligger udenfor den situation du befinder dig i NU og HER, finder du aldrig frem til den ro, der nogle gange skal til for at være til stede her og nu.
Kan du være tilstede her og nu selvom hjernen ræser afsted? sagten, fx når du har kastet dig sultent over en problemstilling i et projekt og du arbejder på at finde en løsning. Men så er du også fokuseret på det du er i gang med i situaationen!
Folk mener meget forskelligt når der snakkes om at være til stede i nuet! Er det klart for dig hvad du mener?
Det kan jo også være spændende at slippe tøjlerne lidt og være lidt hurtigere til at glide med og sige ja, når du er ude i den virkelige verden.
Små øvelser der for mig altid har været gode, til at komme lidt ned i tempo, og blive opmærksom på nu og her er:
Sauna, det kræver lidt øvelse at finde roen i krop og hjerne når du sidder og steger, men du bliver helt sikkert mere opmærksom på hvor meget hjernen knokler med alt muligt der ikke har noget med din situation nu og her at gøre. Det Samme kan meditation gøre for dig. Og som udgangspunkt kan du regne med, at des sværere og mere uudholdeligt det er for dig at sidde i stilhed og være til stede nu og her, des mere brug har du for det.
Og så ellers gøre ting du kan lide, synes er sjovt, gør dig glad. Ting der næsten automatisk får din fulde opmærksomhed!
En anden vigtig ting kan være at lære at blive bedre til at at nyde og give dig hen til noget du elsker eller holder af.
Kender du den lille historie om konen der ligger og tænker på mælken der ikke er blevet sat i køleskabet, og manden der tænker på den unge sekretær? De ligger og gør noget med hinanden der for begges vedkommende burde have deres fulde opmærksomhed, men alt muligt andet får lov at fylde deres tanker, så i stedet for at få det fulde ud af at give sig 100% hen til den situation de er i ligger de og er alle mulige andre steder i deres bevidsthed. Det er en ond cirkel der kan vendes til noget godt, for når vi bliver mere opmærksomme på hvad vi laver nu og her, finder vi også en større glæde ved det. Gør vi ikke det, er det fordi det ikke er godt for os, og så kan vi se det klart og gøre noget ved det!
Jeg kender en del der er blevet besat af tanken om at NU skal de lære noget mere om sig selv, være bedre til at slappe af, at være i nuet, udvikle sig selv osv osv. Set udefra så bliver det desværre tit lidt af et mindfuck. I stedet for at geare lidt ned og blive OPMÆRKSOMME på hvad der foregår inde i dem selv, så bliver det tit nogle meget mentale projekter.
Håber du finder en dit sted eller din metode, til at finde den ro der skal til for at blive opmærksom på hvor du er og hvad du laver her og nu.
Start med din krop, så følger hjernen med:)
Håber det gav lidt mening, eller du fangede lidt af hvad jeg prøvede at sige med lidt for mange ord:D
Vh Rasmus
Husk at for at Nå at leve livet skal vi huske at LEVE livet:)